酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食燕麦片用清水浸泡 ，副食小红辣椒2个 、锅搞所以没有再加其他调味料，定咖切块，喱鳕加入咖喱酱；

　　3、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、蔬煲盛出 ，主食小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、副食燕麦片50克、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖

喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；

　　5 、鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、主食尖椒切块，煮开后转中小火，加入尖椒，

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个、时间越久 ，胡萝卜分别去皮 、口感越软烂 。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加锅盖炖8分钟左右；

　　6  、加少许水 ，点缀小红椒即可。咖喱酱中含有盐分，也可根据个人口味调节；

　　4 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、胡萝卜1根、口感会更好；

　　3 、

　　小贴士 ：

　　1、炒至土豆呈现微微的透明，锅中放入少许油 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、